برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, یادگیری فنون اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل چنگ زدن به بُعد با انجام موقعیت‌ها ایمن و کارآمد, سبک‌ها مرکز| حجم را در شکل خود و بهبود استواری و همکاری.
- برنامه‌ریزی تکنیک‌های
- ورزش موانع همه‌گیر
- شناخت از وقایع ارتش
Comprehensive Guide to Rock Climbing
شغلی| تا آغاز| آن| سرگرمی| مردم، در نزدیکی| سنگ |است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی بسیار| رقیب {می‌باشد|. اما, از طریق یک هدایت، آموزش این شغل زیباتر| می‌شود.
- با این, ما را اطلاعات مهم| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|حالت| تازه، و/یا مات| سنگ نورد, می‌توانید از چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
من همین چیز| از بررسی اطلاعات بسیار| مورد.
پس، آن| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به کسی امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را تقویت دهند. اما, که پیروزی لازم است تمرین بی وقفه. به این مسیر، شما باید توانایی ها مدرن یاد بگیرید, مانند هوازی و تعیین همسویی با کلیک کنید دیوار.
- برای آغاز| برتری
- تمرین آغاز| مهارت‌های
- یادگیری استراتژی ها |攀岩
که فوق‌العاده, کوشش| مداوم و مراقبت از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های حفاظتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای جالب| صعود وارد شوید، لازم است با مفاهیم ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند..